Тази статия ще ви информира за ефективни билки в борбата с високо кръвно налягане. Хипертонията е проблем, който засяга 116 милиона американци. А по цял свят? Високото кръвно налягане може да се контролира с лекарства, но някои хора правят промени в начина си на живот, за да намалят риска. Високото кръвно налягане може да се контролира чрез избягване на някои витамини и билки. Витамин D, например, не се препоръчва, ако кръвното ви налягане е високо.

За по-ниско кръвно налягане

Трябва не само да приемате билки за понижаване на кръвното налягане, но и да ги включите в диетата си заради ползите им за здравето. Вашата диета трябва да включва билки, тъй като те съдържат много основни витамини и хранителни вещества. Босилекът, който е член на семейството на ментата, доказано понижава кръвното налягане. Смята се, че съединението евгенол, което се намира в босилека, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Лекарствата, отпускани с рецепта, не трябва да се заместват с билки.

Алицинът е вещество, намиращо се в чесъна, което има много антиоксидантни, антихипертензивни и понижаващи липидите свойства. Тези съединения разширяват кръвоносните съдове и понижават сърдечното налягане. Университетът в Берлин установи, че чесънът инхибира АСЕ. Този ензим насърчава запушването на артериите. Чесънът понижава холестерола, което може да помогне за регулиране на кръвното налягане.

Рискът от сърдечни заболявания е намален

Вашият риск от развитие на сърдечни заболявания може да бъде намален чрез увеличаване на приема на здравословни храни. Маслото, млечните продукти и месото са най-честите източници на хранителни мазнини. Сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат намалени чрез балансирана диета, отказване от тютюнопушенето и извършване на редовни упражнения. Здравословната диета може да помогне за понижаване на кръвното налягане и холестерола. Тези храни могат да бъдат заменени с билки и подправки.

Американски сайтове съобщават за едно проучване, което оценява 71 участници, изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Участниците са били разпределени на случаен принцип към една или повече от три диети с подправки. Били са им разрешени двуседмични паузи между всеки период на диета. В началото и в края на изследването са взети кръвни проби. Участниците са следили кръвното си налягане. Проучването установи, че хората с високо кръвно налягане са изложени на по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания, отколкото тези, които се хранят нормално.

 

Природни домашни средства за сваляне на кръвно налягане

Естествените домашни средства могат да намалят кръвното налягане. Не трябва да спирате приема на лекарства, отпускани с рецепта, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Тази статия ще обсъди естествени начини за понижаване на високо кръвно налягане.

Чесънът е естествен домашен лек за високо кръвно налягане. Препоръчително е да се консумират само една или две скилидки на ден. Сокът от джинджифил може да се смеси с мед или кимион на прах. Можете също така да смелите семената на диня, за да направите прах, и след това да пиете сместа няколко пъти на ден. Две чаени лъжички дневно от този прах ще понижат кръвното налягане и ще предотвратят повишаването му.

Бучу е сърдечен тоник

Buchu, южноафриканско растение, което често се продава като тайна на японски фермер, е пример за това. Въпреки че се използва в Южна Африка от векове като традиционна медицина, съвременните изследвания не са категорични относно ефектите му върху кръвното налягане. Стръковете и листата му помагат при болки в гърба и ревматизъм. Buchu се счита за безопасен, но може да причини нежелани токсични ефекти.

Бучу е обичайна билка, която много хора използват за подобряване на здравето на сърцето си. Въпреки това, той трябва да се използва само в съответствие с лицензиран медицински специалист. Въпреки че е безопасно да се яде в малки количества, той може да взаимодейства отрицателно с някои лекарства. Вашата възраст, симптомите и здравословното ви състояние ще определят колко Buchu трябва да приемате. Бучу не трябва да се консумира по време на бременност и кърмене.